“瑜”见最美自己，更“伽”健康生活。为推进落实全民健身国家战略，鼓励教职工自主锻炼、舒缓身心、健康生活、增强免疫力，校工会、校妇联和体育部将组织开展“线上瑜伽”学习体验活动。
一、活动时间：4月15日-6月3日
二、参与办法：
1.网页端注册登录中国大学MOOC（慕课）国家精品课程在线学习平台(https://www.icourse163.org/learn/JIT-1463951162?tid=1467140764#/learn/announce)，或手机端下载“中国大学MOOC”APP注册登录，搜索《瑜伽与健康生活》，选课并扫码加入慕课堂自主学习（操作见附件）。
2.观看教学视频，学习瑜伽体式；居家练习过程中，如有问题可电话咨询体育部吴老师（6727）。
3.学习要求和成果展示：
①至少观看4次《瑜伽与健康生活》学习视频，每次观看时间不少于5分钟，完成一个单元健康知识测验（10题），并进行课程评价，即为有效学习。
②提交本人瑜伽体式照片组图4张或视频1个；从安全考虑，体式动作在《瑜伽与健康生活》课程教学内容中选取；组图或视频至少包含2个体式，以“姓名+校内短号”命名，6月3日前由分工会汇总发送至校工会邮箱gh@jit.edu.cn。
4.按要求完成有效学习或提交组图视频的教职工，可获参与奖一份。
三、其他：
瑜伽练习前需进行热身运动，练习时要循序渐进，量力而行；练习结束后应放松调整。
健康的生活状态是我们能够从事工作的重要保证，让我们坚持每天锻炼，增强自身免疫，以更加积极、健康、充满活力的状态投入到生活和工作中吧！
工会、妇联
体育部
2022年4月15日
