“双减”之下，疫情来袭。作为一名教育工作者，同时也是孩子的家长，如何更好地认识压力，调适心态，成为亟需解决的新课题。
2022年4月20日下午，校工会、校妇联组织开展了《疫情和“双减”背景下，教职工的压力调适》在线讲座。主讲人是来自东南大学心理健康教育中心的郭晋林教授。
郭教授主要从“心理防御”、“压力调试”两个方面进行阐述，通过案例阐释了压力背后的本质问题，并提出了“积极心态，坚定信念，寻找内在确定感，重建自我防御”的解决方式：一是通过积极的自我暗示影响言行和身心状态；二是把能量关注到自己可以掌控与能带来良好感受的事情；三是维持稳定的生活工作节奏，停止内耗，接纳自己的情绪和身体反应；四是换位思考，积极沟通，建设和谐的家庭亲子关系。
本次讲座有助于教职工科学管理情绪、调节释放压力、促进身心健康，从而有助于更好地开展工作，把积极向上的战“疫”信心传递给学生，传递给家人，迎接人生路上的新挑战！
